Ce să mănânci ca să te faci bine mai repede?

News online

Când ai o gastroenterită, gripă sau chiar și o simplă răceală (suntem în plin sezon)  nu prea mai ai poftă de mâncare. Totuși, alimentația  joacă un rol important pentru a ne însănătoși. Ce ar trebui să mâncăm? 

gripa tratament_shutterstock_650188465
Alimentația este foarte importantă pentru o însănătoșire cât mai rapidă FOTO: Shutterstock

În cazul unei îmbolnăviri, corpul are nevoie de mai multe calorii decât în mod normal. Alimentația trebuie să fie adaptată din punct de vedere caloric, astfel încât să aducă o mai mare calitate nutrițională. 

Iată câteva sfaturi: 

Trebuie să favorizăm hrana semisolidă, mai ușor de înghițit. De pildă, o supă-cremă în locul unei ciorbe de legume. Fiind mai vâscoasă, supa-cremă de legume conține mai multe fibre și minerale. 

Alimentele cu aport mare de vitaminele C și D sunt importante pentru a stimula sistemul imunitar.  Vitamina D se găsește în alimente bogate în antioxidanți cum ar fi ceaiul verde, ciupercile sau usturoiul…

Vezi articolul original 434 de cuvinte mai mult

Reclame