Recomandări pentru limitarea îmbolnăvirilor și răspândirii virusurilor respiratorii

Spălarea mâinilor cu săpun cât mai des, dar mai ales înainte de masă şi înainte de a ne pune mâna pe faţă;

Evitarea aglomerațiilor și limitarea organizării de evenimente;

Evitarea contactului prelungit cu o persoană care are o viroză respiratorie;

Curățarea şi dezinfectarea veselei şi tacâmurilor, mai ales dacă unul dintre membrii familiei este bolnav;

Spălarea jucăriilor copiilor după ce au fost folosite;

Acoperirea gurii și nasului cu un șervețel de hârtie în caz de tuse sau strănut. Aruncarea imediată după folosire a șervețelelor, urmată de spălarea mâinilor. Dacă nu există un șervețel disponibil, se recomandă acoperirea în totalitate a nasului și gurii cu partea internă a articulației cotului;

Menținerea imunității printr-un somn odihnitor şi alimentație sănătoasă. O dietă echilibrată, care pune accent pe fructe proaspete şi legume, cereale şi cantităţi mici de carne slabă, permite organismului să se concentreze la apărarea împotriva virusurilor mai mult decât la digestie;

Consumarea de cât mai multe lichide, pentru o hidratare suficientă. Apa, sucurile naturale, ceaiurile calde cu lămâie şi miere şi supele calde de pui sunt cele mai bune alegeri. În plus, ajută la diminuarea simptomelor;

Evitarea alcoolului, cofeinei şi renunțarea la fumat, pentru că acestea pot duce la deshidratare şi astfel la agravarea simptomelor;

Purtarea unei măști peste nas şi gură pentru persoanele care strănută și tușesc, dacă locuiesc sau muncesc alături de persoane cu boli cronice sau cu o imunitate scăzută;

Rămânerea la domiciliu şi odihna în cazul în persoanei infectate.  Pentru o simptomatologie asemănătoare gripei, inclusiv pentru a stabili o eventuală indicație de spitalizare, este necesară consultarea medicului de familie;

Efectuarea unui triaj epidemiologic zilnic în orice tip de colectivitate, cu scoaterea temporară din colectivitate a celor depistați cu simptomatologie respiratorie;

Limitarea accesului vizitatorilor în spitale, în special în secțiile cu risc și purtarea echipamentului de protecție adecvat (măști, mănuși, halate) de către vizitatori și personalul medical;

Continuarea vaccinării antigripale, cu mențiunea că între momentul administrării şi momentul apariţiei anticorpilor protectori trec aproximativ două săptămâni. Vaccinul antigripal poate fi administrat oricărei persoane cu vârsta de peste şase luni.

Reclame