Rezistenţă la frig şi imunitatea !

Everyday lifestyle

Pentru unii dintre noi, schimbarile bruste de temperatura, aerul rece si vantul puternic specifice acestei perioade aduc cu sine tipicele raceli si infectii respiratorii.

Cand frigul se apropie, suntem tentati sa consumam mai multe produse traditionale, mai ales ca toamna si iarna  sunt bogate in astfel de resurse si preparate. Mancarurile considerate grele  sunt adesea bogate in colesterol, grasimi saturate și calorii. Lipsa de nutrienti, inclusiv proteine, zinc, seleniu, cupru, fier și vitamine (A, C, E, D și vitaminele B), va avea un impact asupra imunitatii. Astfel ca cel mai bun mod de a ne proteja este sa consumam o varietate larga de  fructe și legume viu colorate cum ar fi ardei rosu, morcovi, dovleac, nuci, struguri sau gutui, care sunt  sunt bogate in antioxidanti, ce pot stimula sistemul imunitar. Asadar, daca avem pofta de ceva dulce, nutritionistii ne recomanda sa optam pentru fructe, fie crude, fie uscate.

De asemenea, …

Vezi articol original 796 de cuvinte mai mult

Anunțuri